最近很多多少小帅哥来诊，180+的身高，又高又帅，喜欢打篮球，可是诉最近打完篮球就会腿疼。查体看了下，没有其他问题，就是O型腿有点严重，应该是猛烈运动后，因为自身下肢力线不正常，造成膝枢纽内侧的承重超负荷，引起磨损及疼痛。

恒久以往，会造成进一步的运动损伤的，需要提前重视起来啊！很多多少篮球迷就开始diss我了，我詹姆斯詹皇也是O型腿啊，人家一点事情没有。我就弱弱的说一句，你知道詹姆斯是有队医，推拿师，物理治疗师的嘛，，，，这些人是吃白饭的吗。而且职业NBA运发动的肌肉水平，是我们普通人能比的吗？而且因为肌肉水平纷歧样，肌肉发生代偿进而影响腿型变化，和先天性骨骼引发的O型腿，也是纷歧样的。归根结底，人家本人享受的医疗水平，是纷歧样的，枢纽骨骼的调养效果也纷歧样。

O型腿的下肢力线膝内翻人群，因为胫骨（小腿骨）内旋，膝枢纽间隙改变。外侧胫骨角增大（上图示意），而内侧膝枢纽间隙变窄。

下肢力线(正常力线，股骨头中心与踝枢纽中心的连线通过膝枢纽的中点)的不平衡，导致膝枢纽一侧的应力集中及重心偏移，加重软骨磨损，从而引发疼痛，陪同时间累积，容易引发骨枢纽炎。一般推行评判尺度指的是股骨和胫骨之间的角度，直立位正常角度在170~175度。此角度的过大或过小都容易发生膝枢纽损伤。

换句话说，现在不痛，不即是以后不痛。违背了生物力学，枢纽疼痛早晚会泛起。

缓解疼痛那么O型腿人群应该怎么运动缓和解疼痛呢：1、吃氨糖：氨糖作为软骨掩护剂，可促进卵白多糖及透明质酸的合成，改善软骨的代谢，提高其修复能力（虽然有限），且能在一定水平上减轻枢纽疼痛。在外洋，氨糖作为营养增补剂，和钙片，鱼油等产物一样，可以恒久实用，用于枢纽的调养，特别适合O型腿人群。

2、改变磨炼方式，纠正姿势：疼痛期就不要猛烈运动了，这时候枢纽及周围软组织已经有炎症发生，不要进一步刺激它。可以冰敷消炎，静养一段时间。

如果疼痛难忍，可以问医生开一些非甾体类消炎镇痛药。疼痛缓解后，举行针对性的肌肉磨炼，增强跑步落地时髋、膝、踝、及焦点的瞬间稳定能力。

跳台阶：支撑腿全脚掌落地，落地瞬间膝盖不要凌驾脚尖，保持身体稳定。3、穿适合的鞋子：最好购置您所从事运动对应的专业运动鞋，跑步有跑步鞋，打篮球有篮球鞋；这些专业的运动鞋会凭据运动的特性，对减震，踝枢纽包裹及韧带掩护，举行设计；能够缓冲膝枢纽再弹跳历程中的受力，淘汰磨损。平时，也只管穿软底包裹类的鞋子。

（爱收藏鞋的男士们，我给你们找了一个很是好的购置理由哦~）关于矫正1、对于小朋侪在学习走路的历程中，会有生理性的O型腿泛起，等到骨骼发育到一定水平，会自行变直的，家长不必相信老方法，以为用绳子绑腿能够矫正。对于2岁以前的孩子，束缚手脚是倒霉于骨骼和神经发育的，还容易对髋枢纽造成伤害。ps：许多家长在小孩不还会行走站立的时候，喜欢架着孩子的胳膊让他在大腿上蹦蹦跳跳，或是由家长提着手臂，举行“凌波微步”。

这会造成枢纽及骨骼发育不正常，造成O型腿的发生。一定要杜绝这种行为。

2、如果是肌肉代偿引发的骨骼改变，可以通过瑜伽行动举行轻微的矫正，好比夹球站立，臀桥等。持之以恒，有些许改善。3、一般青少年，如果不是角度特别严重，一般不建议手术治疗，因为手术疼痛还是比力大的，先行矫正器守旧治疗。#清风计划# #康健真探社#每周五下午张医生门诊，可以劈面咨询，外地的朋侪，可以通过我主页下的问诊链接，举行问题咨询哦~#清风计划##真相来了##康健真探社#。

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